炭酸水ダイエットって本当に効果あるの?

炭酸水ってダイエットや減量にどうなの?

 

こんにちわ。恋せよ乙女!MCのサキです。

毎日、色々なダイエット方法をピックアップしていますが、本当にダイエットする方法は多種多様です。

あなたは恋せよ乙女!でご紹介しているダイエットは、もうお試しいただきましたでしょうか?

私は今4つのダイエットにチャレンジ中です^^

少し効果が見られましたら体重計に乗って効果を自慢したいと思いますので、あなたが現在チャレンジしているダイエットがありましたら一緒に頑張ってみましょうね!

さて、今回ご紹介するのは美容、美肌に効果抜群といわれます「炭酸水ダイエット」です!

 

なぜ、炭酸水ダイエットは効果があるのか?

 

炭酸水がダイエットに効果があるとされる理由は、食欲のコントロールが出来るからといわれています。炭酸ガスは体温で温められると胃の中で膨らみますから空腹時に摂取することで満腹感を得ることができ、食欲を抑えることが出来ます。

また、炭酸が胃の粘膜を刺激して収縮することで便秘を解消や血流を促進し肌細胞の新陳代謝を高める効果もあります。

 

どんな炭酸水を飲めばよいか?

 

炭酸水といっても温泉のように自然に湧き出す炭酸水から、コンビニで市販されている人口炭酸水まで種類は豊富ですが、どちらも二酸化炭素が入っているため炭酸水で得られる美容やダイエット効果は同じです。



炭酸水ダイエットする方法

 

炭酸水ダイエットは、食前に300~500mlの常温の炭酸水を飲み、十分に胃を膨らませて満腹感を得て頂けましたらOKです。

ご注意点としまして、炭酸水を飲む量が少なすぎると、胃を十分に膨らませることができずに下手に胃を刺激することで逆に食欲が増してしまいます。食前にビールを飲んで食欲がわくのと同じイメージですよね^^;

また、たくさん飲みすぎるのも胃に負担をかけてしまいますから、胃腸の弱い人胃が弱い人だと腹痛や下痢などの症状になる危険もあります。

普段から炭酸系の飲料水が苦手という場合は、このダイエットは見送った方が良いかもしれません。

いかがでしたか?

炭酸水ダイエットは、炭酸水を素肌に塗るだけでも美肌効果があるといわれていますので、チャレンジすることで常用することで体の内面や外見を綺麗にしてくれるダイエット方法です。

あなたが炭酸系の飲料水はOKという場合は、是非チャレンジしてみてくださいね!

⇒ダイエット特集TOPへ戻る



サブコンテンツ

このページの先頭へ