野菜ジュースダイエットで2週間で3kg簡単に痩せる方法!

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こんにちわ。恋せよ乙女!MCのサキです。

前回のバナナダイエット同様に、お手軽簡単に開始できるダイエット方法として人気が高いのが「野菜ジュースダイエット」です。

ようするに飲むだけでダイエット効果が期待できるので、野菜嫌いなどとワガママを言わないで以下でお知らせする方法をさっそく試してみてくださいね!

なぜ、野菜ジュースがダイエットに効果があるのか?

 

野菜ジュースには食物繊維が豊富に含まれているので、体内の老廃物をスムーズに排出してくれます。

便秘気味な人は代謝が悪化し痩せにくい体質となっているため、代謝を円滑にし排便をスムーズする野菜ジュースが効果的なのです。

またダイエット中は、特定の食材を一切食べないように制限したり、カロリーを気にしすぎて栄養の少ないものばかり食べることが多いので栄養バランスの偏りがちです。

いくらカロリーを抑えても栄養バランスが悪ければ痩せる事が難しくなってしまいます。

なぜなら体内で不足している栄養を補おうと脂肪を溜めこむように体質が作られてしまうからです。

その点野菜ジュースダイエットは体に必要な栄養素を自然に摂取することができるので、自律神経を活発にして基礎代謝をアップさせてくれます。

 

野菜ジュースダイエット方法

 

野菜ジュースダイエットをする方法は以下2パターンがありますので、あなたにマッチした方を選択してみてくださいね!

・朝食を野菜ジュースに置き換える

バナナダイエットと同じように朝食を野菜ジュースのみに置き換える方法です。

特別その他行うことはありませんので、毎朝ジュースを飲んでいるだけで効果が期待できます。

・朝食、昼食、夕食それぞれの食前に200ml程度の野菜ジュースを飲む

野菜ジュースを食事代わりや間食代わりに飲むようにして、食事の量を減らすダイエット方法です。

野菜ジュースは栄養価が高く低カロリーですから、食事制限中に不足しがちな栄養素をきちんと補うことで、体を正常に働かせながら痩せ体質を作っていくという補助的なダイエット方法です。

普段より食事は少な目にして、物足りなさを200mlジュースで補うイメージです。

 

野菜ジュースダイエットの注意点

 

市販されている野菜ジュースには果物を多く含んでいるものがあります。

また、「毎日野菜ジュースで飽きるから」と果物ミックスジュースを代用される方もいますが、野菜ジュースダイエットというだけあって「野菜」であることでダイエット効果があり、これに果物が低まれていますと逆効果になりますのでご注意ください。

果物をたくさん混ぜすぎると、果糖の摂り過ぎてカロリーを多く摂取することになってしまい、折角食事の量を減らしてカロリーを抑えても果物の摂りすぎてしまうと逆効果になってしまうますので^^;

いかがでしたか?

野菜ジュースダイエットは前記でお知らせしましたように、特別「何をしなければいけない」という規定はなく毎日ジュースを飲みだけで気軽に出来るダイエットです。

無理なく、コツコツダイエットを開始したい!と思い立った時にはさっそくチャレンジ屋レンジしてみてくださいね。

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